Trening

Et plantebasert kosthold gir mange treningsfordeler.

Når du er veldig aktiv har du bruk for flere kalorier. Noen matvarer, for eksempel nøtter, er rike på kalorier. Andre, som frukt og grønnsaker, er kalorifattige. Hvis du har behov for å få i deg nok kalorier, er det altså en fordel å velge flere av de kaloririke matvarene.

Hvis du driver med hard styrketrening kan du også ha økt behov for protein. Dette behovet kan dekkes ved at du spiser mer mat. Så lenge du velger en variasjon av planter, og spesielt bønner, linser og soyaprodukter, vil du lett få i deg nok protein.

Visste du at flere idrettsutøvere og bodybuildere spiser vegansk? Her er noen av dem.

Helpa.no bruker Nordisk ministerråd og Helsedirektoratet som sine kilder:

Det er bredt anerkjent av blant annet Nordisk ministerråd og Helsedirektoratet, at riktig sammensatt kosthold uten matvarer fra dyreriket er sunt, næringsmessig fullverdig og passer i alle livsfaser.

 

Info@veganerutfordringen.no                           

HVEM ER VI

Personvern