Trening (NO)

Trening.

Plantebasert kosthold gir mange treningsfordeler.

Når du er veldig aktiv har du bruk for flere kalorier. Noen plantevarer er rike på kalorier slik som nøtter, mens andre er kalorifattige slik som frukt og grønnsaker. Har du vanskeligheter med å få i deg nok kalorier, er det altså en fordel å velge flere av de kaloririke.

Hvis du driver med hard styrketrening kan du også ha økt behov for protein. Dette vil automatisk dekkes ved at du spiser mer mat. Så lenge du velger en variasjon av planter, spesielt bønner, linser og soyaprodukter, så vil du lett få i deg nok protein.

Les Heplas artikkel her: www.hepla.no/hjem/kostrad-plantebasert-kosthold/trening/

Det er flere idrettsutøvere og bodybuildere som spiser vegansk – her er noen av dem:

www.youtube.com/watch?v=9ZrWIJF0i-s