B12 (NO)

B12.

Når du spiser vegansk er det nødvendig å ta tilskudd av vitamin B12.

Det er flere kosttilskudd produkter med vitamin B12, bl.a.:

- Nycoplus B12-kosttilskudd. Dette kjøpes reseptfritt på apoteket.

- TrioBe. Dette inneholder store doser vitamin B12, og kan kjøpes på norske apoteker med resept fra lege. TrioBe behøver ikke tas hver dag. To til fire tabletter per uke er nok.

- Veg1. Dette inneholder tilstrekkelig dose vitamin B12, og må tas daglig. Veg1 er utviklet spesielt for veganere, og inneholder også jod, vitamin D, vitaminene B2 og folat, og selen.

Vitamin B12 lagres i leveren, og det gjør ikke noe hvis du har glemt å ta den på en stund – da kan du ta flere tabletter i en periode når du husker. TrioBe er godt kjent for norske leger siden mangel på vitamin B12 er vanlig hos eldre mennesker. B12-status kan måles ved hjelp av en enkel blodprøve.

Les mer om vegansk kosthold og kosttilskudd her:

https://hepla.no/vanlige-sporsmal/bor-veganere-ta-kosttilskudd/